Czyli wykroki wywalić? Przy tym ćwiczeniu nie czuje żadnego dyskomfortu. Aż 2-3 miesiące? Ta artroskopia nie była taka poważna bo cytując lekarza "kolano zostało wyczyszczone i zostały zrobione inne czynności", na drugi dzień mogłem bez kul chodzić. Porównując koleżankę z mojego tematu (tu na forum), która też miała artroskopie w tym samym [...]
[...] 2sx12 powt wznosy hantli w przód stojac 10kg 2sx12 powt wznosy hantli na bok stojac 10kg 2sx8 wiosłowania podchwytem sztanga 75kg Już tłumacze te skroty %-) -przysiad siłowy czyli sztanga trzymana na kapturach a ta III tzn ze podczas schodzenia w dol 3 razy sie zatrzymuje, na poczatku, w srodkowej fazie i na samym dole. ww III- wyciskanie wąsko [...]
Zapotrzebowanie to ok. 2600 a z tej diety wychodzi jakieś +400 kcal więc chyba dobrze. To nie wiem co ja jeszcze mogę tu urozmaicic :) Powiesz mi jeszcze czy na takiej diecie zacznę nabierac na masie? Jakieś suplementy mogę do tego dodac w stylu białko ablo gainer i jak to stosowac ? Zmieniony przez - winky111 w dniu 2013-05-01 20:45:36
[...] i caly dzień boli i boli teraz jeszcze bardziej. a stalo się to tak że trzepnąłem od tyłu klamkę od drzwi na wysokości łokcia/ścięgien od tricepsa. a trening mialem klatki-czyli triceps potrzebny i dlatego nie poszło tak jak pójść powinno. ale nie dałem za wygraną i trening odbyłem. mimo wielkiego bólu szczególnie na pierwszych powt każdej [...]
[...] z oliwek 943 kcal Posilek IV 1 jajo 35g orzechy wloskie 30g nasiona z dyni 30g rodzynki 589 kcal SUMA: 2769 kcal. B: 159g T: 126g W: 257g Na sam koniec chcialem zapytac, czy ktos moze poradzic w jaki sposob moge podbic tluszcze? Nie chce zwiekszac spozywanej ilosci powyzszych produktow. Co natomiast moge dodac aby uzupelnic braki?:-) Hubert, [...]
Bo ja się krępuje tak przy kimś...żeby oglądał moje fałdki. Na weekendzie jej nie będzie to może się odważę, zrobię i wam wrzucę :) Nie myślałam że nabiał spowalnia, wręcz odwrotnie. Mam pytanie jeszcze - jak to jest z zupami na śmietanie i np. na udku z kurczaka? Mogę czy nie? Tzn. pamiętam że mam ograniczyć kurczaka.
Za ostatni post Sog przez duże S :) (napisz czy wszedł bo coś mi się zawiesiło). Nd Klp + biceps klp 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Z SUPINACJĄ 12-10-8-6 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ WYCISK ŚCISKAJĄCY 3x12-10-8 3.POMPKI NA PORĘCZACH 12-10-8 - chodzi o uruchomienie dolnej części klp [...]
Poniedziałek jest dniem gdzie nie mam za bardzo dostępu na siłownie, w niedzielę mogę ćwiczyć ale wieczorem. a tak to wtorek, czwartek, i piątek. To jak z bicepsem i tricepsem? Lepiej zamienić czy zostawić? Na poprzednim cyklu miałem biceps z plecami dlatego chciałem teraz zamienić.
Oczywiście, silikon nie jest dla żadnej wartości wyższej, co nie przeszkadza żeby wniósł trochę więcej atrakcji.. ;p A co do kasy, to oczywiście nie jest ważna, ale nie chciałbym zostać kupiona przez osobnika płci przeciwnej. Wolę zostać "zdobyta" i wierzyć, że to jest ta jedyna osoba, na którą zawsze mogę liczyć. Bogacz ma możliwość [...]
Wszystko fajnie , b.dobry design puszki według mnie. Mam natomiast pytanie bo nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi. Po pierwsze czy na start będą dostępne 1-2porcjowe próbki do zakupu w stacjonarkach by przetestować produkt i porównać do konkurencji i jeżeli tak to jak z ceną? I po drugie, czy gdzieś jest podany szczegółowy skład tzn ile i czego na [...]
Nie wiem, czy dobrze trafiłam? Jestem tu pierwszy raz: mam 60 lat i stwierdzono u mnie <lordozę pogłębioną ze zwyrodnieniami pod postacią osteofitów>(to wg opisu z wyniku badania radiologicznego - rtg kręgosłupa). Odczuwam bóle nóg i co gorsze...ja nie mogę siedzieć!!! Podudzia (miejsce styku ze stołkiem podczas siedzenia) mam wtedy jak by [...]
Dobrze ostatni raz zapytam ... chodzi o to ze moge ja brac po 5 w paczce i jesli to fake to mam inne zrodla i ta oleje . ale nie chce tracic czasu na jakis propionat czy co by to nie bylo . Jesli moge to jakos sam sprawdzic to wyjasnijcie jak . Z gory Dziekuje
[...] sprawa w przypadku tribulusa- jednak co do zmniejszenia libido to nie moge Ci odpowiedziec na to pytanie bo sam nigdy nie bralem tribulusa- popyta kolegow ktorzy stosowali czy tez tak mieli moze ktorys ze specow Olimpu sie wypowie na ten temat tribulusa stosuj na pusty zoladek- bierz na wieczor co do apetytu to preparat ten ogolnie aktywuje [...]
1-16 prop 100eod 1- 4 meta 30mg 9-16 oxandrolon 50mg -80mg + kreatyna Pozostało narazie na tym czy ktoś sie jesCze wypowie? Czy od poniedziałku moge tak zaczynać?
Nie wiem czy to można nazwać świądem. To sa jak by wbijane szpileczki. Jak bym cos miala pod ubraniem i mi to draznio skore. O, jak by mi wpadly igly od suchej choinki za kolnierz. Mam nadwrazliwa skore... drażni mnie ubranie. Najchetniej bym sie rozebrala i chodzila nago. Moze wlasnie dlatego nsila mi sie to uczucie kiedy siedze przed komputerem, [...]
[...] z kurczaka, mała porcja ziemniaków IV Posiłek: 200g makaronu do spagetti polanych sosem V Posiłek: 50g sera białego, oliwa z oliwek, jabło, orzechy, gainer Jutro nie wiem czy pójdę na siłownie, ponieważ ramiona ciągle bolą( nadel nie moge w pełni wyprostować rąk). Jeżeli do jutra przejdzie to postaram sie nie obciązac górnych partii i zrobie [...]
Ok wiem ale mi chodzi o to czy np. smazyc az sie zetnie czy takie no nie wiem ocb z tym scieciem ?:D moge jest sciete? i bedzie git? czy po prostu zawsze jest sciete jak sie ugotuje ?
Podciąganie, dipsy, l-sit i muscle-up. W sumie tak naprawdę to też zależy czy masz do dyspozycji siłownie czy nie. Ja np MC nie mogę robić, więc walę żurawie i back lever. Kto inny nie ma ławeczki, to dipsy wali, a jeszcze kto inny pompki do góry nogami. To powinno być indywidualne. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-07-17 11:47:10
Nie przeczytalam jeszcze wszystkich odpowiedzi, ale bardzo mnie kusilo, zeby odpisac jak najszybciej na zadane na poczatku pytanie. Ponoc mowi sie "kto pyta, nie bladzi..." Ok, widac, ze jestes BARDZO poczatkujacym fighterem. Moje zdanie jest takie: nie ma SZTUKI WALKI bez filozofii. Sztuka walki jest wlasnie sztuka, poniewaz zawiera w [...]
Ja to Wiem ale narazie nie mogę zrobić badań. Dopiero za dwa miechy. Więc odstawić wszystko dać się zalać wodą ewentualnie jeszcze suty wyj**ię od prolaktyny. Źle myślę? Jeśli nie ma opcji iść na badania. Minimalne dawki pójdę po badaniach i będę wiedział czy dołożyć czy odjąć
[TOYSY] wyglądać jak w High Definition
